tratamiento de la ANSIEDAD y estrés

Seguro que has oído hablar de la ansiedad y del estrés, muchos de nosotros hemos podido sentirlos en algún momento de nuestras vidas.

Tanto la ansiedad como el estrés son dos respuestas de hiperactivación de nuestro organismo por lo que diferenciarlos no siempre es fácil. 

¿Te gustaría saber qué son exactamente?

La ansiedad es una respuesta emocional que provoca una hiperactivación del sistema nervioso, su función principal es la de protegernos. Esa hiperactivación se produce en el momento en el que nuestro cerebro evalúa una situación como peligrosa, ya sea real o no. 

Aunque a veces nos cueste creerlo la ansiedad funciona como un sistema de seguridad,  como una “alarma” que se activa cuando percibe un posible peligro. 

En el caso del estrés es una respuesta de sobreactivación ante una situación específica que percibimos como desbordante. Es muy adaptativa en muchos momentos ya que tiene la función de movilizarnos para hacer frente a las demandas del entorno. 

Empieza a ser un problema en el momento en el que esa activación es demasiado alta y persistente. Es decir, cuando las demandas del entorno superan las capacidades personales que tenemos.

¿Sabías qué hay dos tipos de estrés?

1. Eustrés:  es funcional y adaptativo. 
2. Distrés: desagradable, excesiva activación psicofisiológica.